Strida.pl - Najnowsze informacje i porady ze świata sportu
✶
Najświeższe informacje i porady ze świata sportu
Strida.pl to miejsce, gdzie pasja do sportu łączy się z wiedzą i doświadczeniem. Nasz zespół autorów, składający się z entuzjastów różnych dyscyplin, dzieli się najnowszymi informacjami, analizami oraz praktycznymi poradami, które pomogą Ci rozwijać swoje zainteresowania. Od piłki nożnej, przez bieganie, aż po sporty ekstremalne – znajdziesz tu artykuły, wywiady z ekspertami oraz aktualności, które pozwolą Ci być na bieżąco. Zachęcamy Cię do zanurzenia się w świat sportu razem z nami i odkrywania pasjonujących treści, które inspirować będą do aktywności oraz zdrowego stylu życia.
Polecane artykuły
Ćwiczenia mięśni dna miednicy bez błędów - prosty plan
Ćwiczenia mięśni dna miednicy pomagają ograniczyć wycieki moczu podczas biegu i kaszlu. Poznaj technikę, plan i błędy, których unikać.
Ćwiczenia mięśni dna miednicy pomagają ograniczyć wycieki moczu podczas biegu i kaszlu. Poznaj technikę, plan i błędy, których unikać.
Weronika Szczepańska
•
9 listopada 2026 
Kiedy brać BCAA? Przed, w trakcie czy po treningu
Kiedy brać BCAA przed, w trakcie czy po treningu? Sprawdź dawkę 5-10 g i dowiedz się, kiedy lepsze będzie pełne białko.
•
9 listopada 2026
Trasy rowerowe w Gdańsku - wybierz trasę dla siebie
Trasy rowerowe w Gdańsku dla początkujących i ambitnych. Sprawdź dystanse, nawierzchnie i poziom trudności przed wyjazdem.
•
8 listopada 2026
Jak ustawić siodełko w rowerze? Prosta regulacja krok po kroku
Jak ustawić siodełko w rowerze bez bólu? Poznaj wysokość, kąt i przesunięcie oraz ustawienia dla MTB, szosówki i miasta.
•
7 listopada 2026
Kategoria Kolarstwo
Ile powietrza w rowerze? Dobierz ciśnienie do trasy
Ile powietrza w rowerze? Sprawdź zakresy dla MTB, szosy, gravela i trekkingu oraz dobierz ciśnienie do masy i nawierzchni.
Czy jazda na rowerze odchudza? Plan jazdy i dieta
Czy jazda na rowerze odchudza? Sprawdź, ile spala kalorii, jak trenować i jeść, by schudnąć. Poznaj praktyczny plan jazdy.
Jaki rower dla 4-latka wybrać? 14 czy 16 cali
Jaki rower dla 4-latka wybrać? Sprawdź, kiedy lepsze będzie 14 lub 16 cali, jak ocenić wagę, hamulce i budżet.
Jaki rower kupić? Dobierz model do tras, budżetu i stylu jazdy
Jaki rower kupić? Sprawdź, jak dobrać typ, rozmiar ramy, osprzęt i budżet do tras oraz stylu jazdy. Przeczytaj poradnik.
Kategoria Trasy rowerowe
Jak wybrać trasę rowerową dopasowaną do roweru i kondycji?
Mapa tras rowerowych: sprawdź nawierzchnię, przewyższenia, czas i wariant awaryjny. Wybierz bezpieczną trasę dla swojego roweru.
Szlak Wokół Tatr na rowerze - trasa, warianty i plan
Szlak Wokół Tatr na rowerze: poznaj trasę, warianty, dystans i sprzęt. Sprawdź, jak zaplanować udaną pętlę przez Polskę i Słowację.
Trasy rowerowe nad morzem - 6 odcinków na dobry start
Trasy rowerowe nad morzem: Velo Baltica, Mierzeja Wiślana i Hel. Sprawdź nawierzchnię, dystans, rower, pogodę i plan powrotu.
Trasy rowerowe w Poznaniu - gdzie pojechać na pierwszy wyjazd?
Trasy rowerowe w Poznaniu dla rodzin, treningu i gravelu. Sprawdź Wartostradę, Maltę, Rusałkę, Marcelin i Morasko oraz zaplanuj przejazd.
Kategoria Bieganie
Jak szybciej biegać? Interwały, siła i regeneracja
Jak szybciej biegać? Poznaj skuteczny plan z interwałami, spokojnymi biegami, siłą i regeneracją, aby poprawić tempo bez kontuzji.
•
29 października 2026
Bieganie na bieżni od zera - tempo, nachylenie i trening
Bieganie na bieżni bez zadyszki i przeciążeń? Sprawdź, jak ustawić tempo i nachylenie, zaplanować trening oraz poprawić technikę.
•
22 października 2026
Bieganie efekty przed i po - kiedy widać zmianę sylwetki?
Efekty biegania przed i po: sprawdź, kiedy poprawia się kondycja i sylwetka, jak trenować bez przeciążenia oraz co mierzyć. Zacznij mądrze!
•
21 października 2026
Metoda Danielsa w bieganiu - VDOT i pięć zakresów tempa
Metoda Danielsa w bieganiu: poznaj VDOT, tempa E, M, T, I i R oraz ułóż skuteczny tydzień treningów. Sprawdź, jak zacząć.
•
19 października 2026
Plan treningowy do biegania dla początkujących do 5 km
Plan treningowy do biegania dla początkujących: 8 tygodni od marszobiegu do 5 km, tempo, regeneracja i ćwiczenia. Sprawdź wskazówki.
•
16 października 2026