Strida.pl - Najnowsze informacje i porady ze świata sportu
✶
Najświeższe informacje i porady ze świata sportu
Strida.pl to miejsce, gdzie pasja do sportu łączy się z wiedzą i doświadczeniem. Nasz zespół autorów, składający się z entuzjastów różnych dyscyplin, dzieli się najnowszymi informacjami, analizami oraz praktycznymi poradami, które pomogą Ci rozwijać swoje zainteresowania. Od piłki nożnej, przez bieganie, aż po sporty ekstremalne – znajdziesz tu artykuły, wywiady z ekspertami oraz aktualności, które pozwolą Ci być na bieżąco. Zachęcamy Cię do zanurzenia się w świat sportu razem z nami i odkrywania pasjonujących treści, które inspirować będą do aktywności oraz zdrowego stylu życia.
Polecane artykuły
Ile kalorii spala trening siłowy? Konkretne wyliczenia
Ile kalorii spala trening siłowy? Sprawdź zakres 200-450 kcal, wzór MET i wpływ masy ciała, przerw oraz intensywności. Zobacz, jak liczyć.
Ile kalorii spala trening siłowy? Sprawdź zakres 200-450 kcal, wzór MET i wpływ masy ciała, przerw oraz intensywności. Zobacz, jak liczyć.
Weronika Szczepańska
•
6 listopada 2026 
Najlepsze trasy rowerowe w Polsce na dzień i dłuższą wyprawę
Poznaj najlepsze trasy rowerowe w Polsce, dobierz szlak do kondycji i roweru oraz sprawdź dystanse, nawierzchnię i praktyczne wskazówki.
•
5 listopada 2026
Jak podnieść kierownicę w rowerze i poprawić komfort jazdy?
Dowiedz się, jak podnieść kierownicę w rowerze, dobrać ustawienie mostka i bezpiecznie sprawdzić stery, przewody oraz pozycję.
•
5 listopada 2026
Bieganie dla początkujących - prosty plan na pierwsze 6 tygodni
Bieganie dla początkujących bez kontuzji? Poznaj 6-tygodniowy plan marszobiegu, tempo, sprzęt i zasady regeneracji. Zacznij mądrze!
•
5 listopada 2026
Kategoria Kolarstwo
Czy jazda na rowerze odchudza? Plan jazdy i dieta
Czy jazda na rowerze odchudza? Sprawdź, ile spala kalorii, jak trenować i jeść, by schudnąć. Poznaj praktyczny plan jazdy.
Jaki rower dla 4-latka wybrać? 14 czy 16 cali
Jaki rower dla 4-latka wybrać? Sprawdź, kiedy lepsze będzie 14 lub 16 cali, jak ocenić wagę, hamulce i budżet.
Jaki rower kupić? Dobierz model do tras, budżetu i stylu jazdy
Jaki rower kupić? Sprawdź, jak dobrać typ, rozmiar ramy, osprzęt i budżet do tras oraz stylu jazdy. Przeczytaj poradnik.
Jak dobrać rozmiar roweru? Przekrok, rama i geometria
Jak dobrać rozmiar roweru? Zmierz przekrok, sprawdź geometrię i tabelę producenta. Poznaj praktyczne wskazówki i uniknij bólu oraz nietrafionego zakupu.
Kategoria Trasy rowerowe
Szlak Wokół Tatr na rowerze - trasa, warianty i plan
Szlak Wokół Tatr na rowerze: poznaj trasę, warianty, dystans i sprzęt. Sprawdź, jak zaplanować udaną pętlę przez Polskę i Słowację.
Trasy rowerowe nad morzem - 6 odcinków na dobry start
Trasy rowerowe nad morzem: Velo Baltica, Mierzeja Wiślana i Hel. Sprawdź nawierzchnię, dystans, rower, pogodę i plan powrotu.
Trasy rowerowe w Poznaniu - gdzie pojechać na pierwszy wyjazd?
Trasy rowerowe w Poznaniu dla rodzin, treningu i gravelu. Sprawdź Wartostradę, Maltę, Rusałkę, Marcelin i Morasko oraz zaplanuj przejazd.
Trasy rowerowe na Dolnym Śląsku dla każdego poziomu
Trasy rowerowe na Dolnym Śląsku: wybierz trasę dla rodziny, gravela lub MTB, sprawdź dystans i trudność. Poznaj praktyczne wskazówki.
Kategoria Bieganie
Bieganie na bieżni od zera - tempo, nachylenie i trening
Bieganie na bieżni bez zadyszki i przeciążeń? Sprawdź, jak ustawić tempo i nachylenie, zaplanować trening oraz poprawić technikę.
•
22 października 2026
Bieganie efekty przed i po - kiedy widać zmianę sylwetki?
Efekty biegania przed i po: sprawdź, kiedy poprawia się kondycja i sylwetka, jak trenować bez przeciążenia oraz co mierzyć. Zacznij mądrze!
•
21 października 2026
Metoda Danielsa w bieganiu - VDOT i pięć zakresów tempa
Metoda Danielsa w bieganiu: poznaj VDOT, tempa E, M, T, I i R oraz ułóż skuteczny tydzień treningów. Sprawdź, jak zacząć.
•
19 października 2026
Plan treningowy do biegania dla początkujących do 5 km
Plan treningowy do biegania dla początkujących: 8 tygodni od marszobiegu do 5 km, tempo, regeneracja i ćwiczenia. Sprawdź wskazówki.
•
16 października 2026
Jakie buty do biegania po asfalcie wybrać? Praktyczny poradnik
Jakie buty do biegania po asfalcie wybrać? Sprawdź, jak dobrać amortyzację, drop i dopasowanie do treningu. Przeczytaj poradnik.
•
12 października 2026